Fit zijn is een combinatie van voldoende bewegen en gezonde voeding. Het is niet altijd even makkelijk om dit week na week vol te houden. Zeker niet als je een drukke agenda hebt. Maar geen zorgen, wij zijn er om jou dat laatste duwtje in de rug te geven!
Bespaar jezelf tijd door te meal preppen. Zo sla je 1 keer aan het koken en maak je een extra grote portie. Op deze manier heb je ineens 3 maaltijden bereid. Doordat je maaltijd al klaar staat in de koelkast en je het alleen nog maar moet opwarmen, zal het veel makkelijker zijn om gezond eten vol te houden en dus niet te grijpen naar een ongezonde snack. Je hoeft trouwens ook
maar 1 keer de afwas te doen!
Jouw maaltijd mogen alle macronutriënten (eiwitten, koolhydraten en vetten) bevatten. Ze hebben namelijk allemaal een belangrijke functie bij processen in ons lichaam en je energiebalans. Afhankelijk van hoe vaak en intens je sport zal de verhouding van deze macronutriënten verschillen.
Belangrijk is dus om te weten dat je niks hoeft weg te laten op je bord!
Heb je vragen over jouw voeding, dan kan je steeds bij ons terecht!
Heel veel succes bij het meal preppen!
Comments